Techniquement, l’AITO Self-défense s’articule autour des techniques à main nue et de l’utilisation du bâton de défense (tonfa, bâton court et pocket stick). La partie self-défense à main nue est basée sur l’acquisition de gestes simples et efficaces : esquives, blocages, ripostes, contraintes articulaires. Elle permet de développer des réflexes de protection qui pourront être restitués sans stress. Le maniement du bâton de défense (ou d’un magazine roulé sur lui-même) permet de constater que l’essentiel réside dans la forme de corps et non dans l’armement dont on pourrait disposer. Il est donc loin d’être incongru ou même inutile.

Pourquoi avoir conçu une self-défense féminine ? Dans les situations conflictuelles (violence, agressions), les préjugés, les éléments culturels mille fois répétés ont créé chez les femmes un sentiment d’infériorité (« un homme est plus fort qu’une femme ») qui les empêche de se protéger et de se défendre avec efficacité. Pour dépasser cette barrière psychique, il est nécessaire d’acquérir des techniques simples et des comportements adaptés qui vont faire prendre confiance en soi. Affronter la violence et rechercher la confiance sont donc les deux principaux objectifs.

Même si l’AITO Self-défense donne des résultats plus rapides que certaines autres méthodes, il ne faut pas oublier que c’est la répétition gestuelle et la préparation mentale qui font la différence lors de situations conflictuelles difficiles. Chacun, en fonction de son temps ou de ses besoins, doit pouvoir trouver des réponses personnalisées.

C'est la raison pour laquelle nous proposons des cours pour les femmes, des cours pour les hommes, et des cours pour les professionnels. Ces cours peuvent être prolongés par des formations  spécifiques (voir: gestion du stress, gestion des conflits).

La Self-défense est l’ensemble des moyens relationnels, stratégiques et techniques permettant de se soustraire à différents types d’agression. Une Self-défense réaliste et rationnelle doit aborder plusieurs domaines :
- les techniques pour éviter l’affrontement, qu’il soit verbal ou physique :  l’attitude verbale et comportementale doit rester pondérée au maximum afin de briser la  dynamique du conflit.
- La psychologie : il est nécessaire de prendre en compte l’état psychologique de l’agressé(e) comme de l’agresseur (des agresseurs).
- Les techniques de « survie » en cas d’engagement physique : techniques de désengagement, de riposte, de neutralisation.
- La légitimité des techniques employées par rapport à l’agression : le cadre législatif est trop souvent occulté au profit de la technique pure.

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