Coaching : Remise en forme et cours de self défense

Cours de Self Défense avec deux professeurs diplômés.

Cours privés – Personnalisés – Hommes – Femmes

cours : 1h00 à 1h30 

 

La Self Défense. C’est un condensé de nombreuses techniques qui vous permettront d’acquérir de bonnes bases pour vous défendre mais aussi de pratiquer , un sport complet pour une bonne condition physique.

 

Techniques simples et efficaces , utilisation des objets de la vie courante (clés journaux, magazines, sac à main, foulard, écharpe..)

 

Encadré par des professionnels de la sécurité experts en arts martiaux

 

Techniques physiques et psychologiques de l’auto défense.

 

Gestion du stress, confiance en soi,

  • Bilan préalable

Cours personnalisés adaptés à vos capacités physiques et à votre âge, Amélioration de votre condition physique,

 

Tenue conseillée : (T-SHIRT, JOGGING, TENNIS)

 

 

  • Formules à la carte.

 

 

Cours collectifs en entreprise.

 

 

 


Cours de Body défense (Fitness)

Cours privés – Personnalisés – Hommes – Femmes

cours : 1h00

 

 

Le Body Défense est un exercice cardio-vasculaire exigeant, permettant d'améliorer la condition mentale et la confiance en soi. Ses bénéfices sont donc à la fois physiques et psychiques.

D'un côté, le body Défense combine un travail de renforcement musculaire avec une action cardio-vasculaire. Il permet également de renforcer la vitesse et l'agilité. D'un point de vue psychologique, contrairement à certains arts martiaux nécessitant un long apprentissage, le body Défense est avant tout ludique, ce qui permet de canaliser l'agressivité et de réduire le stress.

 

Une seule séance permet de brûler entre 600 et 800 kcal.

 

Renseignements :

Bernard 06 07 11 87 65  / Francis 06 60 21 38 88