CrossTraining - 75 Rue Louis Saulnier à Meyzieu

Chaque jour vous seront proposés deux WOD différents, dont un WOD axé sur les sports de combat.

Chaque séance dure une heure et comprend l'échauffement, la partie technique et le WOD.

 

Afin d'optimiser l'utilisation de la salle et pour le confort de chaque participant-e, le nombre de places est limité et la réservation obligatoire.

 

  

                       Lundi Mardi Mercredi  Jeudi Vendredi
10h - 11h  Réservé F.O. Réservé F.O. Réservé F.O. Réservé F.O.  Réservé F.O.
11h - 12h  Réservé F.O. Réservé F.O.  Réservé F.O. Réservé F.O.   Réservé F.O.

12h - 13h

 WOD   WOD  WOD  WOD    WOD 
13h - 14h  WOD  WOD  WOD  WOD    WOD 
18h - 19h  WOD  WOD  WOD  WOD  WOD
19h - 20h  WOD  WOD  WOD  WOD  WOD

20h - 21h

 WOD  WOD  WOD  WOD  WOD

*FO = Force de l’ordre 

*WOD = Entrainement du jour 

 


Préparation PHM (Parcours d'habileté motrice).

Préparation physique pour test sélection.

Préparation aux compétitions.

Remise en forme avec DES COACHS Certifiés.


Le Cross-training est un programme de conditionnement physique général qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques :

  • l’endurance musculaire et cardiovasculaire,
  • la force,
  • la flexibilité,
  • la puissance,
  • la vitesse,
  • la coordination,
  • l’agilité, l’équilibre
  • et la précision.