Cours de Self Défense avec professeurs diplômés.

Cours privés – Personnalisés – Hommes – Femmes

Cours : 1h00 à 1h30 

La Self Défense est un ensemble de techniques diverses qui vous aideront à développer des compétences solides pour vous protéger. En plus, c’est un sport complet qui favorise une bonne condition physique.

Des méthodes simples et efficaces sont enseignées, y compris l’utilisation d’objets quotidiens tels que les clés, les journaux, les magazines, le sac à main, le foulard...

Le programme est supervisé par des professionnels de la sécurité qui sont également des experts en arts martiaux.

Il comprend des techniques physiques et psychologiques d’auto-défense.

Gestion du stress, confiance en soi,

Cours de Body défense (Fitness)

Cours privés – Personnalisés – Hommes – Femmes

Cours : 1h00

Le Body Défense est un exercice cardio-vasculaire exigeant, permettant d'améliorer la condition mentale et la confiance en soi. Ses bénéfices sont donc à la fois physiques et psychiques.

D'un côté, le body Défense combine un travail de renforcement musculaire avec une action cardio-vasculaire. Il permet également de renforcer la vitesse et l'agilité. D'un point de vue psychologique, contrairement à certains arts martiaux nécessitant un long apprentissage, le body Défense est avant tout ludique, ce qui permet de canaliser l'agressivité et de réduire le stress.

Une seule séance permet de brûler entre 600 et 800 kcal.

Renseignements :

Bernard 06 07 11 87 65 / Francis 06 60 21 38 88