Nouveauté Saison 2020 - 2021

Aito Self défense Lyon ouvre une section Body combat et Strong Nation

Salle Jacques Anquetil 2 rue de la république 69740 Genas


les mardis  19h30 -21h00




Body Combat

Body Combat -  Strong Nation 

les disciplines qui nous sculptent un corps d'athlète

 

Les bienfaits sur l’organisme d’une activité physique régulière ne sont plus à démontrer. Dans notre société au rythme de vie effréné, il est nécessaire de trouver un exutoire permettant de se défouler physiquement et de diminuer son niveau de stress.

 

Convivialité, Plaisir et Bien-être sont les mots d’ordre de cette approche unique.

 

 

C'est un travail d'enchaînements associant des mouvements d’arts martiaux avec des déplacements sur de la musique très rythmée et moderne dans une approche ludique. Les enchaînements et chorégraphies sont effectués dans le vide sans affrontement physique entre les participants .Vous brûlez des calories avec des frappes, coups de poings, coups de genoux, coups de pieds: une seule séance permet de brûler entre 600 et 800 kcal. .Les bénéfices sont donc à la fois physiques et psychiques.

 

  • La conception pédagogique, technique et énergétique de ce cours est telle qu’elle permet de s’adresser à toutes et à tous, du débutant au confirmé. Tout le monde peut y participer et progresser à son rythme. Le tout est exécuté en rythme sur une musique moderne, entraînante et dynamique, ce qui rend l’effort sportif motivant.


Strong Nation

Strong NATION

 

À propos des cours

Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez vous au rythme de la musique. STRONG Nation® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

 

STRONG Nation® a aussi des options pour vos objectifs spécifiques. A l'origine, un cours STRONG Nation® est une session intense d'une heure qui fait travailler tout votre corps. C'est idéal pour atteindre vos objectifs de fitness ultimes — et pour en fixer de nouveaux. STRONG 30™ est un entraînement compact de tout votre corps en 30 minutes.